Azi, ne concentrăm pe orgasm. Haide să aflăm de ce orgasmul este atât de important, cum îl obținem mai des și cum poate îmbunătăți viața noastră în multe moduri… surprinzătoare.

Marele O. Ce conține un orgasm?

Orgasmele nu sunt la fel. Unele femei descriu orgasmul ca fiind cald și electric, altele ca fiind mai profund și pulsatil. În general, după orgasm, se simte o stare profundă de bine, atribuită eliberării de endorfine, dopamine, oxytocină și prolactină.

Depindem doar de punctul G?

Sentimentele de plăcere sunt generate în creier. Sexul și concentrarea asupra zonelor genitale nu sunt singurele experiențe care activează aceste zone „fierbinți”. Unii dintre aceiași neurotransmițători și hormoni stimulați după orgasm pot fi treziți și de exerciții fizice și de consumul de alimente delicioase. Există mai multe modalități de a obține aceleași beneficii. 

De la creier, mai spre Sud

Carieră, copii, mâncare, rufe. La care să adăugăm și mult sex fierbinte, eventual și niște orgasme uimitoare. Societatea, mass-media și, uneori, chiar noi avem niște așteptări de super-eroine de la noi. Dar asta face ca sexul să devină doar încă un task pe lista interminabilă de ”To do”.

Sexul începe în minte, dar secretul real al plăcerii senzuale și sexuale este ceva carnal. Senzația și plăcerea se întâmplă în corp. Șoldurile, coapsele, pelvisul și organele genitale sunt locul senzației și, dintr-un punct de vedere biologic și reproductiv, cele mai importante zone energetice.

Cele mai des întâlnite blocaje ale plăcerii

Eu termin ultima

Pui tot mai presus de tine. Simți că nu ai destul timp pentru îngrijirea și iubirea de sine, iar în subconștient nu consideri că plăcerea ta merită să fie prioritizată. Te lași mereu pe ultimul loc, dacă nu cumva treci complet neobservată. Când oferi continuu, în fiecare zi, probabil este dificil să treci la rolul de experimentator.

Prezența limitată a plăcerii

Cunoscută și sub numele de „nu pot ieși din mintea mea”. Mâine trebuie să plătesc factura. Oare am încuiat ușa? Să nu uit să adaug hârtie igienică pe lista de cumpărături. Toate gândurile te limitează să te conectezi pe deplin cu corpul tău și să experimentezi întreaga frumusețe interioară. 

Stima de sine

O imagine negativă asupra propriului corp și o stimă de sine scăzută pot fi obstacole semnificative în calea trăirii plăcerii. Standardele de frumusețe nerealiste impuse de societate și comparațiile pot duce la sentimente de insuficiență și autoconștientizare, împiedicându-ne să ne bucurăm pe deplin de momentele intime. 

Cum putem scăpa de blocaje?

Reflecție

Acordarea timpului pentru auto-reflecție este o unealtă puternică în găsirea remedierii pentru ceea ce ne afectează. Prin analizarea gândurilor noastre, a emoțiilor și a experiențelor noastre, dobândim o înțelegere mai profundă a noastră și a problemelor care ne împiedică să experimentăm plăcerea adevărată. 

Discuții

Împărtășirea luptelor noastre, a temerilor și a dorințelor noastre cu persoane de încredere poate fi incredibil de vindecătoare. Deschiderea și exprimarea noastră într-un mediu sigur și de sprijin ne permit să eliberăm emoțiile acumulate, să obținem perspective noi și să primim înțelepciune și îndrumare valoroasă de la ceilalți.

Vindecare

Vindecarea este un pas crucial în găsirea remedierii pentru rănile noastre interioare. Acest proces implică abordarea traumelor trecute, a emoțiilor nerezolvate și a sistemelor de credințe negative care ne pot împiedica creșterea și bunăstarea. Vindecarea poate lua diverse forme, cum ar fi terapia, lucrul energetic, practicile de conștientizare sau implicarea în activități care ne aduc bucurie și pace. 

Practică

Practica aduce progres, iar dedicarea timpului și efortului pentru activități care hrănesc mintea, corpul și sufletul nostru este esențială în găsirea soluțiilor. 

Dedicare

Dedicarea față de propria noastră bunăstare și plăcere este un aspect vital în găsirea armoniei. Aceasta implică o decizie conștientă de a ne prioritiza pe noi, nevoile și dorințele noastre. 

Adu mai multă plăcere în viața ta

Concentrează-te pe senzualitate

Și, în general, pe o stare generală de bunăstare în loc de stimularea sexuală puternică și localizată. Conectează-te cu plăcerea senzuală prin simțurile tale. Mănâncă sau bea alimente delicioase și lasă experiența să-ți amplifice simțurile. Miroase și admiră o floare și lasă-te înviorată de ceea ce simți. Bucură-te de o plimbare în natură. Masează-ți corpul cu uleiuri, fă un baie și mișcă-ți corpul înainte de orice activitate sexuală, fie singură, fie cu un partener.

Mișcă-ți corpul în moduri non-lineare

Observă cât de multe dintre activitățile tale zilnice, inclusiv antrenamentele, sunt unghiulare. Ia-ți timp să adaugi mișcare lină, rotundă și nestructurată. Poți dansa fără coregrafie sau poți pur și simplu să unduiești coloana vertebrală, șoldurile sau orice altă parte a corpului fără un scop anume. Pur și simplu lasă corpul să ghideze mișcarea.

Explorează lucruri care induc plăcere și excitație

Corpurile femeilor sunt construite pentru a învăța prin rezonanță și asimilare. Experiența plăcerii prin citirea sau vizionarea senzațiilor altor femei informează propriul tău corp și amplifică excitarea. Explorează materialele care influențează reacțiile senzuale ale corpului tău.

Creează un ritual zilnic

Acest lucru poate fi dansul pe o melodie când vii acasă de la serviciu, o baie sau chiar masarea mâinilor în timp ce te uiți la TV. Ritualurile mici și dese aduc rezultate mult mai bune decât planificarea unei zile de spa sau yoga o dată pe săptămână. 

Jucăriile sexuale

Let’s talk about sex, baby!

Activitatea sexuală regulată poate stimula țesuturile vaginale, contribuind la menținerea sănătății acestora. Iar jucăriile sexuale au beneficii terapeutice pentru sănătatea sexuală și apelvisului: cresc fluxul sanguin și îmbunătățesc atât tonusul mușchilor pelvini, cât și relaxarea acestora.

Nu înțelegem neapărat complexitatea senzațiilor de plăcere care provin din diferite părți ale corpului, dar un lucru știm sigur: se simte bine când stimulăm mai mult de o parte din corp în același timp. 

Iar pentru asta, trebuie să le mulțumim jucăriilor sexuale de ultimă generație care sunt adevărate gadgeturi de pus în raftul de Beauty. La The All Health Events by DOER în colaborare cu magazinul DELIRIUM din Băneasa Shopping City, am avut parte de o prezentare a celor două companii și vă spun că mi s-a șters orice gând ciudat despre aceste obiecte. Sunt wow! Sunt făcute cu gândul la femeie și la plăcerea și orgasmul lor. Sunt adevărate obiecte de wellness sexual!!

We-Vibe Unite

Este ajustabil și maximizează plăcerea și confortul, vizând punctul G și clitorisul. Sync e confortabil și rămâne unde-l pui chiar și atunci când schimbi poziția.

Womanizer Classic

Faimoasa tehnologie Pleasure Air stimulează clitorisul cu valuri blânde, dar puternice de aer și aspirație, oferind senzații concentrate acolo unde ai nevoie cel mai mult.

ROMP Flip

Are un cap flexibil și un motor puternic pentru vibrații intense. Este ușor de manevrat, așa că te poți răsfăța cu un masaj relaxant al întregului corp – sau te poți concentra pe zonele erogene. 

We-Vibe Nova 2

Stimulând atât clitorisul, cât și punctul G, această variantă elegantă a vibratorului rabbit clasic are două motoare extrem de silențioase care oferă o senzație senzațională de plăcere combinată.

Inel de stimulare BOND – We Vibe

​​Inelul inteligent pentru penis aduce plăcere intensă pentru toți cei implicați, cu vibrații care stimulează atât penisul, cât și clitorisul în timpul actului sexual. Acest inel de stimulare purtabil, controlat de aplicație sau telecomandă, întărește legătura dintre partenerii sexuali și subliniază importanța intimității curioase și aventuroase. 

În concluzie

Plăcerea este dreptul nostru din naștere și ar trebui să ne fie întotdeauna la îndemână. Dar, ca orice altă activitate, trebuie cultivată și întreținută. Cu puțin efort și puțin extra ajutor, totul se transformă în armonie în trup, minte și suflet. Iar orgasmul cred că trebuie să fie parte din viața fiecărei femei. Apropos, pentru sănătate optimă este bine să avem aproximativ 100 de contacte intime pe an cu orgasm (de la dr. Ioan Haneș citire) … tu câte ai avut anul acesta? Răspunde-ți ție!

***

Surse:

pexels.com

https://goop.com/wellness/sexual-health/tips-for-increasing-female-pleasure/

https://goop.com/wellness/sexual-health/orgasm-health-benefits/

Cu acest articol, vreau să numesc câțiva dușmani ai plăcerii în viața intimă:

Presiunea societății

Suntem expuse constant la o mulțime de informații și imagini care ne dictează cum ar trebui să arate și să se desfășoare viața noastră intimă. De la presă la filme și cărți, există o presiune constantă să ne încadrăm într-un anumit tipar. Ce facem cu părul nedorit? Când e ok să ne exprimăm fanteziile? Cum satisfacem bărbatul? 

Cultura și educația

Educația sexuală este minimală sau inexistentă, ceea ce duce la o lipsă de informare și, implicit, la o reținere în a discuta despre aceste aspecte. Cred că educația adecvată și deschisă, la o vârstă adecvată, ne poate ajuta să înțelegem mai bine pe noi înșine și să avem relații mai sănătoase. Dacă nu vorbim și nu educăm despre asta, nu înseamnă că lucrurile nu se întâmplă.

Încălcarea intimității, încrederii și confidențialității

Multe dintre noi considerăm viața intimă o sferă personală și privată, iar această dorință de a păstra intimitatea poate fi un motiv pentru care nu discutăm prea mult despre asta. Este important să respectăm această intimitate și să nu forțăm pe nimeni să își împărtășească experiențele personale. Cu toate acestea, deschiderea către o discuție într-un mediu sigur și de încredere poate aduce beneficii semnificative în înțelegerea și dezvoltarea noastră personală. Eu, personal, așa am învățat cel mai mult.

Stigmatizarea și judecata

Un alt motiv pentru care viața intimă este adesea evitată în conversații este frica de stigmatizare și judecată. Societatea noastră poate fi critică și intolerantă în privința subiectelor legate de sexualitate și exprimare individuală. Această teamă ne face să fim reticente în a ne deschide și a discuta despre experiențele noastre personale. Totuși, înțelegând că fiecare persoană are dreptul la propria intimitate și că diversitatea este normală, putem începe să construim un mediu mai deschis și acceptant.

Viața intimă, încotro?

Cum putem scoate acest subiect de pe lista subiectelor tabu? De ce nu vorbim mai mult despre asta? 

Educație inclusivă

Una dintre cele mai eficiente modalități de a înlătura tabuurile în jurul vieții intime este prin promovarea unei educații adecvate și incluzive. Și nu mă refer la școală aici. Până la urmă, cât trăim învățăm. Iar la școală se pot pune doar niște baze sănătoase. Ar trebui să avem acces la mai multe informații corecte și obiective despre sexualitate, sănătatea sexuală și relații sănătoase. Oamenii ar trebui să aibă acces la resurse, astfel încât să poată lua decizii informate și să se simtă confortabil cu viața lor intimă.

Conversații deschise și sincere

Începe prin a te deschide în fața cercului de prieteni și a partenerului. Acet lucru îi va încuraja și pe alții să se simtă confortabil să discute și să își împărtășească poveștile. De asemenea, putem organiza sau participa la evenimente, ateliere sau grupuri de discuție care să abordeze subiecte legate de viața intimă.

Consumul de media și divertisment responsabil

Mass-media și divertismentul joacă un rol semnificativ în modelarea percepțiilor noastre despre viața intimă. Este important să consumăm conținut ce promovează o reprezentare echilibrată și responsabilă a sexualității în filme, emisiuni TV, cărți și alte forme de divertisment. Astfel, putem depăși stereotipurile și stigmatizarea și putem oferi o perspectivă mai realistă și pozitivă asupra vieții intime.

Dezvoltarea empatiei și acceptării

Pentru a scoate viața intimă de pe lista subiectelor tabu, este crucial să cultivăm empatie și acceptare față de diferitele experiențe și preferințe sexuale ale celor din jur. Ar trebui să ne educăm și să ne informăm despre diversitate și să ne asigurăm că nu judecăm sau stigmatizăm pe nimeni în funcție de viața intimă. Prin promovarea unui mediu deschis, toleranță și înțelegere, putem crea o societate în care oamenii să se simtă liberi să discute despre aceste subiecte fără teamă sau rușine.

Ce subiect din viața intimă ai vrea să fie mai discutat?

Am deschis subiectul și mi-l asum. Despre ce ai vrea să se vorbească mai mult? Sunt deschisă la propuneri și sunt aici să ascult poveștile voastre. Doar dacă vreți să le împărtășiți.

***

Cu toate astea, chiar nu înțeleg de ce noi, femeile alergăm chiar și acum, în această etapă progresistă și foarte empowering după relații, după măritiș? Eu nu cred că ar trebui să alergăm după relații, ci ar trebui să ne plimbăm ca într-o frumoasă dimineață de iulie pe o plajă bucurându-ne de valuri, de briză, de căldura soarelui fără a ne epuiza sufletul pentru acest scop. Sunt de părere (după ce am făcut și eu slalom destul în ale iubirii) că trebuie să fii în relația potrivită la momentul oportun.

Renunță la ideea, chiar și ascunsă și mototolită bine în inimă, că a fi singură este o traumă. Din contră! Atât de multe lucruri frumoase se pot întâmpla în această perioadă! Știi de ce? Pentru că acesta este cel mai bun moment pentru a te cunoaște, pentru a afla limpede CINE EȘTI, CE ÎȚI DOREȘTI, CE NU ÎȚI DOREȘTI. Acum ai timp să-ți revizuiești convingerile, greșelile, valorile…

O lume minunată și un om așa cum îți dorești te așteaptă la capătul liniei, doar că trebuie să înveți că este în regulă să fii singură, că nu o relație sau o căsnicie te definesc. Tu te definești! Înțelegi ce vreau să spun?

Melodia ”Flowers” a minunatei Miley Cyrus a declanșat multe trăiri atât în femei, cât și în bărbați. Bărbații sunt intrigați, chiar enervați de ideea că femeia nu are nevoie de ei, că se descurcă și pe cont propriu. Femeile au primit-o ca pe o validare că e bine să fii liberă, puternică și independentă. Well … fiecare parte are dreptate, dar se află și într-o eroare. Noi, oamenii, suntem făcuți să trăim în cuplu. Ne este mai bine așa inclusiv pentru starea de sănătate și pentru o viață mai lungă. Urmăriți acest live recent de pe IG. Relația de cuplu ne ajută să evoluăm, poate fi o plasă de siguranță în caz de vreme rea. Nu cred că NU AVEM NEVOIE unii de alții. Ba avem. DAR NU ORICUM. Nu cu orice preț. Și până îți iese în cale ceea ce ai nevoie cu adevărat, nu trebuie să disperi. E chiar fain să mai stai și pe cont propriu.

De aceea, am făcut o listă cu motivele pentru care ar trebui să te bucuri și să profiți de acest moment din viață, până ajungi în relația potrivită, aceea pe care ți-o dorești din suflet:

1. Când ești singură îți iei timp pentru reflecție

Am câteva prietene care mi-au spus că ele nu pot sta singure. Le-am întrebat de ce și toate mi-au răspuns la fel: nu pot să fiu singură. Acest nu pot se datorează de cele mai multe ori unei frici, de obicei fricii de a fi tu cu tine.

Serios acum, e tare greu să fim doar noi, a sta cu noi necesită ceva curaj pe care nu toată lumea dorește să-l experimenteze. De aceea, multe dintre noi ies din relații și intră în altele foarte des și foarte repede, nedându-și seama că tocmai acest nu pot NU le ajută să evolueze.

Sunt de părere că după ce ai terminat o relație, este absolut necesar să-i dai timp timpului. Este o perioadă propice pentru reflecție, pentru a-ți da voie să porți acel doliu emoțional, așa cum îl numesc psihologii, deoarece pierderea la nivel emoțional a unei persoane dragi este resimțită de psihic la fel ca moartea unei persoane iubite. Dă-ți șansa să fii în convalescență, dă-ți șansa să-ți lingi rănile, să plângi, să urli, să te liniștești, să-și cicatrizezi suferința prin a înțelege obiectiv de ce este așa și nu altfel.

Pur și simplu bucură-te de tine, nu te culpabiliza, încearcă experiențe noi, descoperă-ți noi talente. Și da, cel mai important învață să te prețuiești, să te respecți și să te iubești. Altfel, vei intra mereu în relații nepotrivite fugind după cineva care să-ți ofere iubirea pe care tu nu ți-o oferi. Și serios acum, dacă tu nu te iubești cum ai putea avea pretenții să o facă altcineva?

2. Când nu ești într-o relație îți găsești timp pentru a construi prietenii frumoase

Am găsit un studiu care afirmă sus și tare că oamenii care nu sunt într-o relație sunt mult mai atenți la prieteni și familie decât cei căsătoriți.

Uff, nu știu dacă sunt întru totul de acord cu explicația studiului, până la urmă este și normal ca partenerul/a, iar apoi copiii să fie prioritari. Prietenii și restul familiei cad pe locul 2, cam asta e normalitatea, aceea sănătoasă la care tindem cu toții.

Da, prieteniile și cu precădere părinții sau frații/ surorile sunt foarte importanți, iar legătura dintre ei trebuie musai să fie una armonioasă și apropiată. Pe aceasta o poți construi într-un mod sănătos și dacă ești singură și dacă ești într-o relație ori mariaj.

Și da, da, da, da atunci când ești sigură ai mai mult timp pentru ei, pentru a face activități împreună, pentru a vă întâlni mai des, dar eu am convingerea că prieteniile frumoase pot fi construite oricum.

3. Finanțele tale, treburile tale

Atunci când ești singură îți poți asuma riscuri mult mai ușor decât persoanele căsătorite sau care locuiesc împreună cu altcineva. Faci ce vrei tu cu banii pe care îi câștigi, tu singură îi gestionezi cum crezi de cuviință, iar asta pentru multe persoane înseamnă libertate și independență. Totodată, deciziile profesionale care sunt în strânsă legătură cu portofelul sunt mult mai ușor de luat atunci când nu ești cu cineva într-o relație.

4. Un flirt sănătos face tenul mai frumos

Și-ți crește exponențial stima de sine, un aspect mai mult decât necesar pentru orice femeie. Chiar și cele din relații sunt flatate când un străin flirtează cu ele. Un flirt sănătos cu o persoană necunoscută sau cu un amic vechi nu implică întotdeauna ceva serios, fiind doar un moment în care amândoi vă simțiți bine. Când cineva manifestă interes pentru tine este un semnal că ești atrăgătoare, ești frumoasă, ești captivantă, iar dacă conexiunea este și isteață, bucură-te, înseamnă că timpul nu a fost pierdut aiurea.

5. Mai bine singură decât într-o relație nocivă

Cât de grea poate să fie haina singurătății pentru cineva care este într-o relație, dar la nivel psihic și fizic se simte complet singur?! Am simți pe pielea mea și multe alte prietene mi-au mărturisit cât de obositor este să ai un partener superficial și detașat de tine și de relație. Astfel de cupluri n-au nicio șansă pe viitor sau trăiesc îndelungat doar pe pilot automat, ceea ce nu este doar dureros, dar și frustrant.

Până ajungi în relația potrivită, consider că mai bine singură decât însoțită greșit.

De asemenea, te poți simți singură dacă ești lângă un abuzator, deoarece singurătatea în cuplu ia foarte multe forme care mai de care mai dezolante. Spre exemplu, un abuzator te va dori singură, te va lua de lângă părinți și prieteni și va face tot ce-i stă în putință să te joace ca pe o marionetă. Dacă trăiești într-un astfel de scenariu pleacă deoarece, poți face lucruri mărețe fără să te împiedici de un astfel de om. Meriți mai mult!

Iar dacă ești singură și ai trecut printr-o relație toxică mulțumește-i lui Dumnezeu că ai scăpat. Ai tot timpul din lume să te îngrijești, să te iubești și să găsești pe cineva care să-ți vadă și să-ți prețuiască sufletul, mintea și trupul.

Eu nu militez pentru autosuficiență, mi se pare un atribut sfidător și vanitos. Nu-i recunosc utilitatea, dar recunosc importanța iubirii de sine care nu poate veni decât de la mine pentru mine. Un partener nu mă va ajuta în acest sens. Poate o va face o perioadă, dar umbra încărcată cu tot ce-i mai urât și dureros va reuși să mă acapareze la final. Și nu asta vreau!

A fi în relația potrivită la momentul oportun este cel mai mare cadou pe care mi-l pot oferi. De aceea, sunt de părere că nu trebuie să te simți rușinată sau strivită de societate că ești singură. Din contră, puterea e de partea ta!

Sursă foto: Unsplash.com

Surse material: https://journals.sagepub.com/doi/10.1525/ctx.2006.5.4.16

***